Pe vremuri, problemele de sănătate intimă afectau în principal bărbații adulți, dar acum situația s-a schimbat. Aproximativ unul din trei tineri reprezentanți masculini a ajuns cel puțin o dată într-o situație neplăcută din cauza scăderii potenței. Fenomenul este ușor de explicat, deoarece numărul de factori care afectează negativ sănătatea bărbaților crește rapid.
Puteți crește potența nu numai cu ajutorul unor medicamente scumpe. Multe remedii populare care au un efect pozitiv asupra corpului masculin sunt foarte eficiente. Dacă este utilizat corect, potența poate fi crescută în doar trei zile.
Motive pentru scăderea potenței
Înainte de a studia rețetele și de a face exerciții, merită să determinați cauza problemei. Dacă apariția sa a fost provocată de factori negativi care pot fi cu adevărat eliminați, este posibil să se obțină rezultate bune în tratament prin limitarea influenței provocatorului de reducere a potenței. Sănătatea bărbaților este grav afectată de:
- bauturi alcoolice;
- țigări;
- droguri;
- atmosferă poluată;
- activitate fizică extrem de grea;
- nerespectarea somnului;
- alimentație necorespunzătoare;
- tulburări psihice (depresie etc. ).
Important:De asemenea, potența este grav afectată de boli și vorbim nu numai despre boli ale sistemului reproducător, ci și despre perturbarea funcționării altor organe. Acest factor negativ poate fi eliminat numai după consultarea unui specialist care va prescrie tratamentul corect.
Are nutriția un rol?
Da, și foarte important. Există o serie de produse care au un efect extrem de pozitiv asupra sistemului genito-urinar masculin:
- Fructe de mare. Peștele de mare, scoicile și scoicile au un efect benefic asupra potenței. Dar stridiile sunt un afrodisiac deosebit de puternic. Este recomandat să le consumați crude.
- nuci. Nucile, migdalele și alunele obișnuite vor fi de asemenea utile. Beneficiul lor constă în conținutul de vitamine B și E.
- Pătrunjel. Nu numai că îmbunătățește funcția sexuală, ci și tonifică întregul corp. Este indicat sa o consumi cruda, adaugand la salatele "proaspete".
- Morcov. Un pahar de suc proaspăt de morcovi pe zi este extrem de benefic pentru funcția sexuală.
- Ceapa si usturoiul. Ele afectează nu numai puterea masculină, ci și sistemul imunitar. Adăugați-le la primul și al doilea fel obișnuit.
- Ouă de găină. Sunt utile din toate punctele de vedere. Ouale omleta cu ceapa sunt un excelent stimulent al functiei sexuale.
- rosii. Roșiile îmbunătățesc funcționarea gonadelor masculine. Cel mai bun mod de a le consuma în acest caz este copt sau prăjit.
Dacă doriți să creșteți potența în trei zile, este recomandat să vă sprijiniți pe toate produsele enumerate. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la alte alimente. Dieta trebuie să fie echilibrată. Asigurați-vă că conține proteine, grăsimi și carbohidrați.
Atenţie:daca consumi rar sau nu ai incercat niciodata vreun produs din lista, este indicat sa te obisnuiesti treptat cu el. Alimentele necunoscute cauzează adesea indigestie, iar alimentele care sunt noi pentru organism pot provoca alergii.
Dacă vrei să crești potența în trei zile, trebuie să urmezi o dietă. Dietele stricte nu sunt acceptabile, dar nici nu trebuie să mâncați în exces. Mănâncă patru mese pe zi (mic dejun, prânz, ceai de după-amiază, cină). Gustare cu fructe sau legume.
Rețete de remedii populare
Remediile populare sunt „artileria grea" în lupta pentru creșterea potenței. Multe ierburi și alimente sunt stimulente puternice ale funcției sexuale masculine. Utilizarea acestor remedii populare afectează în mod favorabil sănătatea intimă a reprezentanților de sex masculin:
- Conuri de hamei. Luați o lingură mare de conuri de hamei uscat și amestecați cu un pahar plin de apă clocotită. Infuzați timp de patruzeci de minute. Apoi se strecoară și se împarte infuzia în două jumătăți. A se consuma inainte de micul dejun si dupa cina.
- Ghimbir cu miere si nuca. Tocați nucile. Combinați-le cu ghimbir uscat și miere naturală în cantități egale. Mănâncă primit înainte de micul dejun, prânz și cină, o lingură mare.
- Decoctul de rădăcină de ginseng. Turnați un pahar de suc de morcovi într-un recipient și adăugați cincizeci de grame de rădăcină de ginseng zdrobită. Aduceți amestecul la fierbere. Băutură primită în timpul zilei.
- nap fiert. Luați un nap mic, tăiați-l cubulețe și fierbeți-l în lapte bogat în grăsimi. Este de dorit să-l mănânci înainte de a merge la culcare.
- Decoctul de urzică. Turnați o sută de grame de frunze de urzică într-o cratiță cu jumătate de litru de apă. Se fierbe timp de opt minute. Împărțiți decoctul în două părți și beți la prânz și seara.
- rădăcină de calamus. Instrumentul trebuie folosit sub formă de gumă de mestecat. Mestecați rădăcina de calamus înainte de micul dejun, prânz și cină timp de câteva minute.
Există rețete de remedii populare care afectează local:
- tencuieli de muștar. Pentru ca fluxul de sânge de la picioare la organele genitale să fie puternic, trebuie să încălziți picioarele. Puteți nu numai să folosiți tencuieli de muștar achiziționate, ci să le faceți acasă. Amesteca muștarul uscat cu amidon (aproximativ cinci linguri mari din fiecare ingredient). Adăugați apă fierbinte pentru a face amestecul gros. Tăiați patru dreptunghiuri din hârtie absorbantă care sunt puțin mai lungi și mai late decât picioarele tale. Întindeți amestecul pe primele două dreptunghiuri și puneți deasupra a doua pereche. Înveliți tencuielile de muștar rezultate cu tifon și aplicați timp de cincisprezece minute o dată pe zi înainte de a merge la culcare.
- Comprese cu miere.Încălzește mierea care curge în cuptorul cu microunde până când este caldă, dar nu se opărește. Înfășurați-l cu tifon și aplicați pe baza penisului. Compresa trebuie păstrată timp de cincisprezece minute o dată pe zi.
Atenţie:dacă, după utilizarea oricărui remediu, apar simptome neplăcute (erupții cutanate, tulburări ale funcționării tractului gastro-intestinal, deteriorare a stării de bine), încetați să îl luați.
Educație fizică și masaj
Pentru a obține cel mai pozitiv rezultat, trebuie să influențați organismul nu numai intern, ci și extern. În consecință, masajul va fi o măsură utilă care trebuie luată.
Nu este vorba doar de masajul organelor genitale externe, ci și de impactul asupra întregului organism sau asupra punctelor bioactive. În primul caz, puteți efectua singur procedura, iar în cel din urmă este recomandat să faceți o vizită la un masaj terapeut profesionist.
Important:Puteți îmbunătăți funcția sexuală cu masajul prostatei. Este indicat să efectuați procedura în cabinetul unui specialist.
Trebuie să faceți masaj pentru a crește potența pe cont propriu în acest fel:
- Masați ușor penisul de la bază până la gland cu o mână.
- Amintiți-vă de capul penisului.
- Strângeți ușor scrotul de cinci ori.
- Apăsați vârfurile degetelor ambelor mâini pe penis, începând de la cap.
Faceți masaj dimineața și seara timp de zece minute.
Exercițiile fizice standard ajută, de asemenea, la creșterea potenței. Luați în considerare tabelul care indică activitatea fizică optimă:
| Zi | Exerciții |
|---|---|
| unu | 20 de genuflexiuni, tensiune si relaxare a muschilor din zona pelviana |
| 2 | 35 de genuflexiuni, înot la piscină, 20 de ridicări pelvine în decubit dorsal cu picioarele îndoite |
| 3 | 40 de ridicări pelvine în decubit dorsal cu picioarele îndoite, înot în piscină |
Prevenirea
Urmați aceste reguli simple pentru a evita problemele sexuale:
- Evitați alcoolul, țigările și drogurile. Toxinele conținute în ele reduc dramatic eficacitatea tratamentului și agravează situația. Este necesar să vă abțineți de la obiceiuri proaste chiar și după tratament.
- Evita situatiile stresante. Impotența psihologică este înregistrată de specialiști din ce în ce mai des. Dacă nu puteți armoniza singur lumea interioară, ar trebui să contactați un psiholog.
- Stabiliți o rutină zilnică. Dormi cel puțin șapte ore, dar nu mai mult de nouă. Încercați să dormiți și să vă treziți cam la aceleași ore.
- Nu supraîncărcați fizic corpul, dar nu refuzați exercițiile utile. Mersul la sală, jogging-ul, exercițiile fizice dimineața sunt modalități eficiente de a preveni scăderea potenței.
Atenţie:nu uitați de întărirea generală a corpului. Mâncați complexe de vitamine, temperați și renunțați la mâncarea nedorită.